Программа направленная на улучшение гибкости и подвижности ваших суставов. Отлично подойдёт для снятия напряжения и усталости мышц . Поможет вам развить пластичность и гибкость.

Женственная, силовая и интенсивная тренировка с элементами балета и пилатеса с использованием хореографического станка. Занятие направлено на прокачку мышц всего тела и укрепление осанки.

Уникальное направление функциональных тренировок, созданное на основе пилатеса. Эта функциональная тренировка поможет тебе укрепить спину, выровнять осанку, подтянуть ноги и ягодицы. Через несколько занятий твоё тело станет более сухим, а движения — изящными и плавными.

Это система физических упражнений с целенаправленным дыханием для растяжки, укрепления и балансировки тела. Он подходит как для общего укрепления организма, развития гибкости и ловкости, так и для реабилитации.
Все движения выполняются плавно, с контролем точности и соблюдением правил дыхания.

Медитативные практики, направленные на достижения состояния спокойствия и гармонии.

Эта функциональная тренировка гармонично сочетает в себе умеренную кардионагрузку, направленную на поддержание и повышение тонуса мышц и работу с собственным или малым весом.

Это система йоги, которая включает в себя физические упражнения (асаны), дыхательные практики (пранаямы) и медитацию, с целью достижения гармонии между телом и умом.

Йога-нидра (Yoganidrā) - это глубокая форма релаксации и медитации, часто называемая "йогическим сном". Она сочетает в себе элементы древних йогических практик и современные методы психологической релаксации. Это практика, направленная на осознанное расслабление тела и ума, способствующая восстановлению и балансировке системы.

Йога является одним из самых эффективных способов подготовки к родам и поддержания здоровья беременной женщины. Ее польза для беременных неоспорима, поскольку йога способствует: укреплению мышц; улучшению осанки; снятию стресса; улучшению кровообращения; общему благополучию будущей мамы.

Это сочетание движения с дыханием: вдох - одно движение, выдох - другое. За счёт такой синхронизации набор асан превращается в единый поток, практика становится медитацией в движении.
Благодаря занятиям удается справиться со стрессом, укрепить сердечно-сосудистую систему, развить гибкость тела, увеличить физическую силу и выносливость.